ハードなトレーニングや無理のかかる食事制限でのダイエットは続けるのが難しいので、ゆったりした気分でできるダイエット法が知りたいとは思いませんか？
心身のリラクゼーションや美容効果も引き出せる酵素風呂は、大人気タレントの小嶋陽菜さんや話題の読モ、奥田順子さんもダイエットに成功した注目のルーツ！
今回は、酵素風呂でダイエット効果が高まるヒミツと、おすすめの入り方についてお伝えしてみたいと思います♡
酵素風呂でダイエット！キレイなスタイルに変われるヒミツは？
いつものお風呂時間とは違った、ちょっぴり贅沢でサラサラしっとりした質感に身もココロもホッとできる酵素風呂。
ここではさっそく、酵素風呂に入るとどうしてダイエット効果が高まり、キレイなスタイルを目指すことができるのか、驚きのメカニズムに迫ってみたいと思います！
ランニング2時間相当の発汗作用があるため
トレーニングが苦手な女性はもちろん、運動を習慣にしている女性であっても、ランニング2時間達成は気が遠くなってしまいますよね。
実は酵素風呂は、わずか20～30分身を浸すだけでも、ランニング2時間相当分もの運動・発汗作用があると言われているので、一般的なダイエット法よりも手軽！
さらに酵素浴の発汗作用は、同じように人気のある岩盤浴に比べておよそ3倍も多いと言われているので、その分脂肪燃焼のスピードも高まるのです。
40℃の体感をキープしてダイエット効果を引き出す
酵素風呂は、ほんのりやわらかで心地よいと感じる温熱に、カラダをじっくり浸すだけのシンプルな方法ですが、実はこれがダイエット効果を引き出すヒミツになっているんです。
酵素風呂のメインの原料となる米ぬかは、発酵の時点で60～70℃程度になり、体幹では40℃程度なので、サウナや岩盤浴のような暑苦しさ・息苦しさを感じる心配もありません。
20～30分の酵素浴は、体感40℃を維持し、心身の疲れを癒しながらのダイエットにもなるため、他のダイエット法よりも続けやすく手軽なメリットもあるんですよ。
脂肪細胞が多いボディパーツをケアできる
酵素風呂では、背中や首、ワキを酵素に浸してしっかりと入浴できるところも、ダイエット効果が高まるヒミツになっているんです。
その理由は、背中や首、脇には、太りやすくなる原因の脂肪細胞が集中して存在しているため。
さらに酵素風呂は、背中や首、ワキが保温され、発汗を促すことで、カラダの奥深くにある脂肪細胞にまでアプローチでき、セルライトやむくみのケアにも一役買ってくれますよ。
酵素風呂でダイエット！リラックスしながらダイエット効果を引き出す入り方
特別なことをせずとも、酵素浴をするだけでダイエット効果が高まるなんて、今までのダイエット法には見られなかった手軽さが嬉しいですよね。
では、酵素風呂に入ってダイエット効果を高めるためには、どのくらいの頻度や入り方がベストなのでしょうか？
酵素風呂の施設にて働いているスタッフも推奨・絶賛している、酵素風呂ダイエットのおすすめの入り方を解説していきます！
目安は4日に1回がおすすめ
酵素風呂でのダイエット効果を引き出すためには、4日に1回の頻度で入ることが、専門家からも推奨されているんです。
4日に1回という頻度は、カラダのサイクル・新陳代謝の状態が入れ替わる期間とも言われているんです。
そのため、この頻度で酵素風呂に入っておくと、カラダの代謝に合わせて酵素風呂の発汗・デトックス・脂肪燃焼効果がプラスされ、より一層ダイエット効果が引き出されやすくなるんですよ。
酵素浴前後はたっぷりの水分を摂取しておこう
酵素風呂のダイエットは、入る前・酵素浴後のどちらのタイミングでも、たっぷりの水分を摂取しておくことが効果を高めるコツになります。
酵素風呂のダイエットと同じように、今トレンドになっている「水分摂取ダイエット」は、体内に新鮮な酸素を補い、代謝を活性化しながら、ダイエットの大敵となる老廃物・毒素の排出にアプローチします。
水分摂取による酵素ダイエットは、いつもよりもたっぷりの汗をかくので、気になるボディパーツの引き締めや、毛穴汚れを洗い流す美容効果も期待できますよ。
酵素風呂は生理後に入るのがベスト
生理後は、女性にとってもっとも痩せやすい時期であること、知っていましたか？
生理後が女性のベストな痩せ期と言われているのは、ダイエット効果にかかわりのある女性ホルモン、エストロゲンの分泌が活性化するため。
女性ホルモンのエストロゲンは、代謝を高め、ムダな食欲を抑えてくれる働きがあります。
生理後のタイミングで酵素風呂に入ると、エストロゲンのダイエット作用・酵素風呂のダイエット効果の両方が活き、無理なく自然なウエイトダウンが実現しやすくなりますよ。
～おわりに～
酵素風呂でのダイエットは、代謝が上がって痩せやすく太りにくい体質に変われるだけではなく、女性に嬉しい美容効果もプラスされるところが魅力！
全国各地に続々と展開され始めている酵素風呂のリサーチをはじめながら、心地よく快適な酵素風呂ダイエットタイムをお過ごしくださいね♡
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