健康維持や美容のために摂取している人も多い「酵素サプリ」。
酵素は、人が生きていく上で欠かせないエネルギー源の一つです。さまざまな活動に酵素が使用されますが、年齢とともに体内の酵素は減少してしまいます。そこで、おすすめなのが酵素サプリです。酵素をサプリで摂取することにより、不足している栄養を手軽に補うことができます。
しかし、酵素サプリと一口に言っても、現在たくさん種類があるため、どれを選べばいいのか分からないという方もいるでしょう。
そこで今回は、酵素サプリの選び方や効果的な飲み方、さらにはおすすめの酵素サプリまで詳しく紹介していきます。
酵素サプリの選び方
酵素サプリを選ぶ上で大切なことは、目的に合った酵素サプリなのかという点です。例えば、消化酵素をサポートしたい場合には「デンプン分解酵素」、身体を作るエネルギーを得たい場合には「タンパク質関連酵素」、脂肪を分解する酵素がほしい場合には「脂質関連酵素」など、目的に応じたものを選びましょう。
また、酵素サプリの効果をより引き出すために、プラス成分が入っているかも重要です。例えば、美容のために酵素サプリを摂取するのであれば、美容面でプラスになる成分が配合されているものを選びましょう。
その他にも、価格的に無理はないか、錠剤の大きさや飲みやすさはどうか、1回の摂取量に無理はないかどうかも選ぶ上で大切なポイントとなります。
おすすめの酵素サプリ5選
ここからは、以下5つの酵素サプリを紹介していきます。
- 麹とコンブチャの生酵素
- 匠の野草酵素
- 玄米麹×酵母×生酵素
- 生酵素
- 旬の見酵素
それでは、見ていきましょう。
協和食研｜麹とコンブチャの生酵素
| 商品名 | 麹とコンブチャの生酵素 |
| 酵素の種類 | 米麹・発酵紅茶エキス末・オリーブ油・ココナッツオイル・野草・果物・野菜など |
| プラス成分 | 酪酸菌・乳酸菌・オリゴ糖 |
| 摂取目安量(1日あたり) | 1粒 |
麹とコンブチャの生酵素は、2020年1月25日時点で累計販売数25万袋を突破しており、2019年モンドセレクションを受賞している世界が認めた酵素サプリです。生きて届く「こうじ酵素」「コンブチャ」「野草生酵素」「酪酸菌＋乳酸菌」と、話題の成分を1粒に凝縮しています。
株式会社エフ琉球｜匠の野草酵素
| 商品名 | 匠の野草酵素 |
| 酵素の種類 | 80種類の野草・野菜・果物 |
| プラス成分 | ナノ乳酸菌・ビタミンプレミックス |
| 摂取目安量(1日あたり) | 1粒 |
匠の野草酵素は、甕から取り出した原料を無添加状態のまま凝縮しているため、1粒でより多くの酵素パワーを感じることができます。酵素サプリの中には、100種類や200種類の素材を使用しているものもある中、匠の野草酵素では量より質を重視した約80種類の野草・野菜・果物を使用しています。
PURELAB｜358種類の酵素 1.5兆個の乳酸菌 炭 コンブチャ ユーグレナ サプリメント
| 商品名 | 358種類の酵素 1.5兆個の乳酸菌 炭 コンブチャ ユーグレナ サプリメント |
| 酵素の種類 | 【高品質な358種類の酵素をたっぷり配合】野菜、果物、海藻類、野草などの植酵素材358種類を使用 |
| プラス成分 | ユーグレナ・チャコール・コンブチャ・乳酸菌 |
| 摂取目安量(1日あたり) | 2粒 |
【栄養機能食品ビタミンE】サポート成分としてビタミンEを栄養機能食品で、表示出来る基準量を含んでいます。安心・安全の厳選の原料を国内のGMP認定工場のみで製造、一度試してみては
ジプソフィラ｜生酵素
| 商品名 | 生酵素 |
| 酵素の種類 | 野菜・果物・ハーブ・海藻など222種類 |
| プラス成分 | 黒酢濃縮末・L-カルニチン酒石酸塩・キャンドルブッシュエキス・コエンザイムQ10・殺菌乳酸 |
| 摂取目安量(1日あたり) | 2粒 |
生酵素は、大自然の中で育った野草や野菜、果物をはじめ、豆類・ハーブ・海藻などをじっくり熟成発酵しているのが特徴です。222種類もの天然素材を1粒にギュッと凝縮しているため、1粒で効率良く酵素を摂取できるのが魅力です。
さくらの森｜旬の実酵素
| 商品名 | 旬の実酵素 |
| 酵素の種類 | 植物発酵エキス・葉物野菜・果物・キノコ類・ハーブなど |
| プラス成分 | 乳酸菌22種・酪酸菌・生姜麹・和漢植物3種・オリゴ糖・食物繊維・ダイジェザイム |
| 摂取目安量(1日あたり) | 2〜6粒 |
旬の実酵素は、健康を意識して厳選された315種類もの植物発酵エキスを配合しているのが特徴です。また、5つの消化酵素が確認されている食べ物の消化・分解をサポートする小麦ふすま由来の植物成分や、内部サポートとして欠かせない22種類の乳酸菌が2粒で100億個も摂れるのが魅力です。
酵素サプリの効果的な飲み方
酵素サプリは医薬品ではありません。そのため、飲み方や飲むタイミングは決まっていないため自由に摂取することができます。
しかし、できるだけ効果的に酵素サプリを飲みたい場合、空腹時よりも食後がおすすめです。なぜなら、酵素は単独では働くことができず、補酵素と呼ばれるビタミン類を必要とするからです。
そのため、ビタミンやミネラルの多い食事と一緒に摂取するのが効果的です。特に、消化酵素サプリを摂取する際、食前または食事と一緒に飲むことで、働きを活かすことができるためおすすめです。
まとめ
これまで、おすすめの酵素サプリについて詳しく説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。健康維持のため、日々の生活をより良いものにするためにも、自分に合う酵素サプリを見つけてください。
