いよいよ受験シーズン到来です！
今年は大学入試改革による最初の1年目に当たります。従来のセンター試験から共通テストに変わった元年で、不幸なことに、パンデミックに流行しつつコロナウィルス感染症での受験とあって、受験生の皆さんはさぞ大変な毎日を送っていることでしょう。
共通テストを終え、試験本番まで後少しです。
そんな二重苦の中での受験戦争を見事に勝ち取って、あの桜の季節に合格桜を咲かせていただきたいです。
そのためには心のリフレッシュと健康な身体を維持しなくてはなりません。今回はそんな心と身体を健康にする「酵素風呂」を上手く利用し万全の体調を維持していきましょう。
試験当日はベストで！
とにかく目標に向かって頑張っている受験生には、試験本番で最大限の実力を発揮、夢をかなえてほしいものですね。
そのためには、勉強だけではなく、体調と精神状態をベストなコンディションに保つことが欠かせむせんよね。
と言っても、入学試験が多い1月から3月は、コロナウィルス感染症を含めて、風邪やインフルエンザも流行する
時期と重なっていませんか？
さらには、直前の追い込みで生活リズムが不規則であったり、ストレスによる緊張に不安が高まって体調にメンタルをも崩しやすい傾向が続いてしまいます。
例えば、ちょっとした風邪でも長引いてしまったり、集中力をアップには
勉強の他にそれなりのケアのスケジュールづくりが必要になってくるわけで、近くで見守る家族のサポートも当然必要になってきます。
1日の勉強時間の他に、食事、休憩、就寝の時間があります。
この食事と就寝の時間は変えることはできませんが、休憩時間に少しばかり着目してみましょう。
確かに休憩時間は勉強のオンとオフの切り替えができて、心のケアには有効ですが、大切な休憩時間でありながらも、意外と皆さんの多くがダラダラ休憩になってしまいます。
そこで、休憩時間で週に2回ほどだけ
集中力を高めるケアのスケジュールとして「酵素風呂」を利用する休息を設けてみてはいかがでしょう。
集中力アップに酵素風呂を活用
ダラダラ休憩はいい部分もあるのですが、勉強の集中力アップにはオンオフを明確化することで、オン時には最大限の集中力を発揮していく癖を付けて置くことが、更なる長期的な記憶力を定着させる効果があるという研究報告もあるくらいです。
そこで、酵素風呂には発酵が生み出す酵素の素晴らしいパワーがあります。
酵素風呂は、天然桧パウダーから抽出した酵素や米ヌカなどの発酵の力で発生した自然発酵熱のみで入浴する温浴法と言っていますように、全身から発汗デトックスになります。
つまり、体内の血液循環が良くなり、血液中に蓄積された毒素や老廃物を体外に排出してくれます。そして、排出により酸素が体内に入ることで浸透することで新陳代謝が活発化し、それに伴って細胞自体も活発になっていくわけです。その際に発汗が促進します。
ところで、発汗すると体内はどんな影響を受けるの？とという方に、簡単に申し上げるならば、汗をかくことは、
身体内の毒素（老廃物）が体外に排出されてしまいます。
すると、身体内の血液はサラサラ状態になり身体全体が健康体になります。
当然ながら老廃物が排出されますから免疫力を高まっていきます。
それから、発汗作用で体内の水分は外に排出されていきますが、普通ならば発汗で喉が渇いてしまうでしょうが、酵素風呂での発汗は不思議なことにほとんどの方は喉の渇きを感じません。
これには汗の多くの成分が単なる水分ではないからなんですね。
まさに、この汗は身体全体に不要の老廃物であると考えて下さい。
この酵素風呂に入って出る汗は、普通にかく汗の7～8倍の老廃物が出ると考えられているので、血液はよりサラサラになる、新陳代謝がさらに活発化する、そこから体温も上がっていくことになります。
体温が上がれば健康体になると言われますように、仮に体温が1℃上昇すると免疫力が5～6倍も高くなり、逆に体温が1℃下がると、免疫力が30%も下がると言われています。
その体温と言えば、勉強がはかどる上で、体温が大きく関係しています。
体温が勉強に関係する？
皆さんが受験勉強を始めれば、当然、机に向かっている時間が長くなります。すると、気になってくるのが、目の疲れによるショボショボ…
特に、夜間は電気スタンドを使用する関係上、その傾向がさらに増します。
この目のショボショボが持続するとどうでしょう。視界がボンヤリして、肝心の思考力の低下を招いてしまいますので、勉強の能率低下になる心配がありますよね。
これは勉強中は見つめるポイントが手元にある教科書や問題集に集中しますが、水晶体の周囲にある毛様体筋が緊張することでピント合わせをしています。そこで長時間勉強に集中すると
この緊張が続きます。
従って、この緊張が血液の流れが滞ってショボショボやボンヤリが行ってしまいます。
しかし、酵素風呂は血行を改善する機能があるので、目のめぐりが良くなりますし、目の周囲には多くの血管が集中するところなので血行が良くなれば
リラックス効果も期待できることになります。
リラックス効果と言えば、さらにもう一つ、酵素風呂の酵素剤となっている桧のヒノキチオールは、セロトニン神経を刺激します。受験勉強にはストレスはつきものですが、この酵素風呂の
酵素剤となっている桧のヒノキチオールでセロトニン神経が刺激されてストレスから精神を安定化していきます。
免疫力が勉強に関係する？
受験シーズンの体調管理は、勉強と同じくらい大切です。
風邪やインフルエンザはもちろん、コロナウィルスも家庭内でも蔓延している可能性があります。
これには外から自宅へウィルスの持ち込みや湿度が低いこの時期はウィルスが飛散しやすいなどなど、罹患する危険度は大きくなっています。
しかし、酵素風呂には前述のような体温を上昇させることで免疫力をアップしますし、また、免疫細胞の70%を含む腸内環境を善玉菌環境に変えるパワーを備えています。
まとめ
さあ！受験生の皆さん、たった15分間の酵素風呂で心と身体の健康を維持してベストコンディションで本試験にのぞみ、見事合格桜を咲かせましょう！
