人間関係に仕事上でのトラブルや健康問題などなど、どなたも
人生には、常にストレスがつきまとうものです。
と言って、ストレスをそのまま放置して置くと、どうなってしまいますか。
過度なストレスは、心と身体に大きなダメージを与えてしまいます。ストレスを感じると、心のダメージだけではありません。細胞の老化が進行したり、
自律神経のひとつである交換神経が優位になることから、不整脈に高血圧などのリスクを高めます。
イライラしたり、憂鬱な気分になったならば、あなたはどんな対策をたてますか？
ストレスを感じたなら、ご自身の好きな音楽を聴きながらゆったりして、心も身体もゆったりとした気持ちになれるような、
癒しもいいですが、心も身体も一緒に、しかも楽しみながらリフレッシュしたいと考えている皆さんのために、今回は酵素風呂をご紹介いたします。
身体全体をリラックスモードへと導く自律神経、副交感神経が優位になるような、そんな過ごし方で、ストレスと上手に付き合うことも、健やかに歳を重ねるための大きな秘訣ではありませんか？
その秘訣のひとつの酵素風呂でそのストレスの悪夢から抜けだしてみましょう。
酵素風呂といっても、皆さんが毎日入るお湯ではありません。
香りのいい森林揮発成分、例えばヒノキのおがくずを利用した砂風呂と考えていただけば分かりやすいです。
たった15分くらいのお風呂タイム？だけで心身リフレッシュしてみませんか。
楽しい酵素風呂での癒しに隠された秘密に
皆さんの中には、ヒノキ材のおがくずは木材加工の観点から考えてみると、捨てものと感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、実はヒノキのおがくずにはさまざまなところで利用されています。
例えば、ヒノキは高級木材であると同時に、柔らかさ、保湿、そして香り効果があります。
その中でもヒノキの香りには、抗菌に消臭作用があると言われていますが、香り発散がしやすいところに、心のリラックス、ストレスを軽減するパワーは高いそうです。
つまり、その香りでも癒し効果があるわけです。
アロマを楽しむ方ならばご存じでしょう、自然のアロマの香りに癒される、まるでお部屋の中で森林浴を楽しめることが可能です。
それに、日本ではヒノキ材はずっと昔から住宅の木材として使用されている点から、あのヒノキのすこやかな香りに馴染み深いのも、私たち日本人には好きな香りになっていますので好かれています。
特に、ヒノキ風呂というのも好まれる条件になりますね。
ヒノキの香りの正体は？
あの香りの正体はヒノキ材に含まれる精油成分で、主にはテルペン類のヒノキチオールです。
この中にあの何とも言えない自然香り成分が含まれます。
その他に香り成分としては、フィトンチッド・ピネン・リモネンと言った香りを感じさせる成分名になっているような…？
とにかく、これを含め40種類以上の成分が含まれていると考えられています。
ヒノキ成分名からも、皆さんの中には気分をリラックスさせる、心地良さをもたらしてくれると感じる方もいるはずです。
香りの効果でストレスが
ここで、香りがストレスをどのように和らげるのでしょうか？
皆さんと一緒に探ってみることにしましょう。
まずは、世の中にはさまざまな香りがあります。その香りの中でも、あのヒノキの香りが私たち日本人の心をリラックスさせる否かは、脳波の状態を測定することで分かると言われます。
私たち日本人が酵素風呂でのヒノキの香りを感じる時に、脳自体はゆったりと活動している状態になります。
そんなのんびりとした状態こそが、私たちにストレスが少ない状態と言えるわけで、この状態の脳波を調査分析しますと、α波がよく現れています。
従って、α波の波形が多くみられる香りは、脳波をはじめとして身体全体に、心までもがリラックスモードということになります。
確かに、ストレスには家族、友人とおしゃべりするのも効果的だとおっしゃる方もいるかもしれませんが、おしゃべりする側は癒しとなっても聞く側はストレスになる場合もあります。
会話を通しての不満や心内での怒りを生じさせて、かえってマイナス感情を生むこともありますから…。
しかし、この酵素風呂は皆さんの都合の良い好き時に、しかも1回当たり15分のお風呂タイムで最大限のリラックス効果を実感できるわけです。
脳のα波を増してくれるヒノキおがくずの香りでストレスを静かに解消してみてはいかがでしょうか。
それに、脳にも良い刺激となって認知機能に良い影響を与えることで老化防止にもいいです。
まとめ
ストレス解消には筋トレなどのような有酸素運動が早いと言われているものの、毎日継続するには現代の多忙な皆さんにとっては難しいという方がほとんどではないでしょうか？
その点、酵素風呂でも数キロの有酸素運動した効果を期待でき、しかも好き時に短時間で心も身体もリフレッシュでき、
新陳代謝が高まり、心も穏やかな状態を保つことができます。
