今回はコロナの中で心も身体も疲れたという方に、疲れ対策になります酵素風呂を皆さんにご紹介いたします。
忙しい方でもわずか15分の時間を利用した酵素パワーで、皆さんも元の元気を取り戻してください。
＜コロナが長引く中で＞
日本でコロナウィルス感染症の流行が確認されてから1年が過ぎました。
しかし、未だ国を上げての予防や対策につとめなければならない生活が続いています。 そうした日常を過ごす中で、皆さんの中にはコロナ前よりも疲れやすくなった、1日を通して身体がだるい、外出自粛がかえって外出が億劫になってしまったという方も多いのかもしれません。
そんな疲れの大きな原因にストレスがありますよね。
コロナの中では、感染への不安や、外出自粛による新しい生活様式のリズム、働き方の変化で心身はずっと緊張状態です。
身体は酷使してはいないつもりであっても、いつも以上に精神的に肉体的にもストレスを感じやすい状況なのです。
過度のストレスを受けた場合には身体機能をコントロールしている自律神経にかなりの負担がかかってしまいます。
すると、体内では活性酸素が過剰に発生します。その酸化ストレスにより、神経細胞がダメージを受けて疲労へとつながっていくわけです。
このような疲労は免疫力の低下や病気に対するリスクアップを招いてしまいますから、当然のようにコロナウィルス感染症に罹患するリスクもアップしてしまうわけで
どんな対策が有効になるのでしょうか？となります…。
もちろん、コロナの中で健康をキープするには疲労をはね返すことが最重要であり、つまり、疲労をはね返すだけのパワーは正しい生活習慣から身につけていかなければならないのではないでしょうか？
日頃から正しい生活習慣を身につけると言っても、毎日持続可能となると、なかなか難しいとおっしゃる方も少なくはありません…
そこで、楽しみながら正しい生活習慣を身につけたいという方に、
おすすめが酵素風呂になります。
毎日たった15分の習慣が身体を健康に、またストレスを軽減して心まで健康に導いてくれるのですから、やらない手はありませんよね。
＜隠された酵素パワーに＞
酵素風呂に隠された酵素パワーには、その酵素役となるヒノキパウダーを発酵させます。
その有機物となるヒノキパウダーを発酵させることで、その時に発生させる発酵熱が身体全体を温める乾式温浴になります。
そして、この乾式温浴は皆さんが普段、お湯を使用するお風呂に比べて身体全体への負担が少ないことと、身体の芯から温まる、これが隠された酵素パワーになります。
発汗作用で老廃物の排出を促進させてくれるので、新陳代謝は活発化して身体の体内外ともにリフレッシュが可能になります。
＜酵素風呂の楽しみが習慣化＞
前述のように酵素風呂を楽しみながら、正しい生活習慣を身につけることで、これが疲労をはね返す生活習慣となります。
ところで、酵素風呂を楽しみながら正しい生活習慣を身につけると、どんなことがいいのでしょうか？
1.良質な睡眠がとれる
身体や心の健康にとって、生活リズムの乱れは、睡眠の質を低下させてしまいますし、その結果、疲労の蓄積ばかりでなく、疲労回復ができないうえ、日中の作業効率や脳の活動も低下します。
心身の不調や高血圧、肥満などのリスクを高めてしまいます。
しかし、酵素風呂で身体全体をほぐれ、心も安定化し明日への活力源をうむことができます。
2.オン・オフの切り替えが容易に
コロナ下の影響で在宅勤務が増えてくると、自宅内で長時間同じ姿勢でパソコン作業をしたり、時間的にもダラダラと遅くまでも仕事を続けてしまいがちで、これが習慣化すると慢性的な疲れを招いてしまいます。
分かっていてもなかなかできないと言った悪い習慣化ですが、ひとつの良い習慣化を身につけることで、それを改める考え方にもつながるようになります。
つまり、オン・オフの切り替えが容易になるのです。
3.在宅勤務での気分転換も容易に
オン・オフ化が正確に実行が可能になれば、さらに仕事の効率性を考えられるようになります。
つまり、ひとつの習慣化が達成できたことで心理的にも安定し、更なる仕事の効率化を考えられるようになります。
そのための気分転換となるルティンをも考えやすくなるというものです。
4.効率性を考えて適度の運動を
軽い運動は体内に蓄積した疲労物質の排出や精神的な疲れを遠ざけるのに役立ちます。
外出自粛で落ちてしまった筋力に体力を取り戻すことは、在宅勤務での効率性を上げるうえで必要不可欠とは分かりつつも、1人での在宅勤務での運動は気分的にすすまないというのが本音といったところかもしれませんね。
しかし、ひとつの習慣化の中で自然と軽い運動が在宅勤務での効率性重視である重要性を認識させるマインドの変化をもたらすようになります。
以上が楽しみながら、酵素風呂を利用することで、正しい生活リズムを習慣化できるような人のマインドの変化を生じさせることが可能になるわけです。
まとめ
酵素風呂での新陳代謝によるリフレッシュがもたらす、その人が持つマインドまでも変えることと、可能になる正しい生活リズムの習慣化は、心身ともに明日への活力源となるような正しい方向性を決定づける習慣となりましょう。
皆さん！酵素風呂で元気を取り戻してください。
