コロナ渦で外食になかなか行けない現在、お取り寄せグルメ等いつもと違ったご飯を求める方が増えています。そこで今回は、体の内側から綺麗を目指す女性におすすめの「酵素」
についてご紹介します。
出会いの場が減ってしまって一人寂しい生活を送っている女性は、酵素を上手く活用し、素敵な出会いにそなえましょう！
なぜ酵素は身体に良いのか。
①酵素とは食物をエネルギーに変える役割を果たす
Wikipediaで「酵素」と検索すると「生体で起こる化学反応に対して触媒として機能する分子である。」と記載があります。簡単にまとめると、食べ物を消化する際に栄養素に変える力を持つのが酵素であり、酵素は血や骨をつくる分子の一つとなります。人間の体にとってなくてはならない重要な働きをしてくれます。
②食物酵素は主に野菜とフルーツ、発酵食品
野菜やフルーツと聞くと、誰もが何となく体に良さそうといったイメージを持っています。
ただ酵素が含まれる食物だけをとるのではなく、主食の炭水化物やお肉等、バランスの良い食事が前提となります。その上で、いつもより多くの野菜やフルーツを取り入れると、酵素を上手く体内に取り入れることが可能になります。
時間がない時は、酵素を意識した食物を積極的に摂取し、素敵な恋愛ができるよう体内から美人を目指しましょう。
◆酵素が多い野菜とフルーツ
・キャベツやレタス等の葉物野菜
⇒洗うだけで食べられる葉物野菜は、忙しい朝にぴったりですよ。
・セロリ
⇒筋をとるのが大変なので、料理好きの方におすすめです。
炒めるのはもちろん、スープに入れても良いですね。
・アボカド
⇒わさび醤油をつけるだけで、簡単なおつまみになるのでお酒のおともにも良いです。
・バナナ
⇒食物繊維が豊富なバナナは片手で食べられ、忙しい朝にぴったりです。
◆酵素が多い発酵食品
・納豆
⇒発酵食品で有名な納豆は、お皿もいらず簡単に食べられる日本食の一つです。
・キムチ
⇒どこのスーパーにも置いてあるキムチも、単品でおつまみになりますね。
・ヨーグルト
⇒お通じが良くなると有名なヨーグルト。朝はもちろん、夜には電子レンジで少し温めた
ヨーグルトもおすすめです。砂糖やはちみつのかけすぎには注意です。
・チーズ
⇒今は日本でも様々な種類のチーズが購入できます。
ワインも発酵食品になるので、今晩の晩酌にいかかでしょうか。
・味噌汁
⇒大豆は有名な発酵食品です。味噌汁をつくるのが面倒だという方は、だし入りのチュー
ブタイプの味噌を使ってみましょう。お湯を沸かし味噌を絞るだけで完成です。
◆酵素×酵素の簡単アレンジレシピ
自分のために作るのも良いですし、彼氏ができた時にぱっと作れるよう、今から簡単な酵素レシピを実践してみましょう！
①バナナ×セロリのスムージー
バナナにもセロリにも酵素はたっぷり含まれています。朝食を食べない方でも、ミキサーにこの2つと牛乳を入れれば酵素ドリンクの完成です。セロリ独特の苦みがバナナの甘さで中和されますが、気になる方はちみつを入れるとまろやかになります。
②キムチ×納豆（×ヨーグルト）
単体で食べても美味しいですが、よくかき混ぜた納豆にキムチを載せれば、一品おかずができあがります。お好みでごま油を少し足すのも良いですし、無糖ヨーグルトを少し加えるとまろやかになるので、お試ししてみてください。（大量に入れるとヨーグルトの酸味が勝るので、小さじ1杯を限度に。）
③ヨーグルト×リンゴ酢
無糖ヨーグルトにはちみつではなく、リンゴ酢をかけてみましょう。お酢の酸味が苦手な場合でもリンゴ酢は甘くておすすめです。リンゴの爽やかな甘さがヨーグルトにマッチし、酵素のダブル摂取が可能です。
◆自炊が苦手な女性には、サプリメントや酵素風呂もおすすめ
中には自炊が苦手な女性もいますよね。その場合はサプリメントで酵素を摂取し、酵素風呂に入ってデトックス効果を得る方法もあります。自分磨きをすることで恋愛意欲も高まりますね。
①サプリメント
肉食であまり野菜を摂取しない方は、自宅で簡単に飲めるサプリメントを購入しましょう。
代表的な商品をいくつかご紹介します。錠剤が苦手な場合は、酵素ドリンクもおすすめですよ。
・DHC【熟成醗酵エキス＋酵素 30日分】
⇒1日3粒目安で30日分が、1,239円で購入可能です。DHCは大手健康食品メーカーであり、安心して購入できますよね。カプセルタイプなので忙しい朝も、スムーズに飲むことができます。
・オリヒロ【植物酵素カプセル】
⇒オリヒロも健康食品メーカーの大手であり、テレビCMを見たこともあるのではないでしょうか？一日一粒の摂取、60日分で1,735円とお手頃価格です。
②酵素風呂
体内に酵素を取り込むのではなく、体の外から酵素を補ってくれるのが酵素風呂です。
酵素風呂を継続すると美肌効果や便秘解消、ストレス軽減等、即効性を感じることが可能です。食事で酵素を摂取しつつ酵素風呂を体験するのがより良いですが、料理が苦手な女性はエステ感覚で通える酵素風呂だけでも、十分酵素の効果が得られます。
食物で取り入れるよりも速く、酵素風呂は目に見えて効果が得られるので、オンライン婚活等の出会いにもそなえることができます。
◆素敵な恋愛ができる日まで、酵素と素敵なお付き合いを！
酵素が体にもたらす効果を、食物を中心にサプリメントや酵素風呂の観点からご紹介しました。 現在パートナーが不在の女性は、いつか素敵な恋愛ができる日まで、酵素と上手くお付き合いをして美を手に入れましょう！
